【ダイエット食品】カロリー30％OFF！マンナンヒカリを食べて痩せよう【減量】

おはこんばんにちは！ノボルです。

今回は、白米の代わりになるダイエット食品「マンナンヒカリ」をご紹介します。

食べないダイエットをしてしまうと、いつかキレ食いしますし、摂食障害になる危険性もあります。

僕自身、摂食障害までは行きませんでしたが、明らかな過食と拒食を繰り返していた時期があります。一日300kcalで過ごしていて、ある日食欲が爆発して10,000kcal食べたりとか。笑

「痩せたいけど、もっと食べたい！」

ダイエットや減量中の悩みあるあるですが、マンナンヒカリがあると少しラクになるかも。

カロリー最大30％OFF！マンナンヒカリはダイエット向き

マンナンヒカリは、こんにゃくで作った米粒状の食品です。

お米と混ぜて炊くだけで、カロリーを抑えて食物繊維も摂れます。

たとえば、白米2合の代わりに、白米1合+マンナンヒカリ75g(1合分)で炊くと、カロリーを30％以上カットできて、食物繊維はなんと15倍になります。

炊き上がりの見た目も白米に近く、満足感が得られます。

ただ一点、食感はそこまで似てないんですよね。笑

こんにゃくが原料なので、食感が柔らかくて、ちょっとべちゃっとした感じ。

そこで、マンナンヒカリを少しでも美味しく食べるコツをご紹介します。

こんにゃくが原料なので、食感がどうしても柔らかくなります。

そこで水を少なめにして硬めに炊きましょう。

オススメは、「水を0.5合分減らす」です。

例えば、白米1合+マンナンヒカリ1合の2合分炊くなら、

「2-0.5=1.5合分の水」にするって感じです！

これで、マンナンヒカリが少し硬くなり、白米の食感にちょっと近づきます。

水を減らして硬めに炊くだけです。

「白米1：マンナンヒカリ1」で食感が満足できないなら、

「白米1：マンナンヒカリ0.5」とかにするのもアリです！

マンナンヒカリは、48g(0.5合相当)の小袋タイプも売っているので、配合の調整がしやすいです。

マンナンヒカリ単体だと食感が気になるかもしれませんが、他の食材と混ぜると意外と気にならないです。

例えば、炒飯やカレーとして食べることで、他の具材と上手く混ざって、こんにゃくっぽさが気になりません。

この記事では、ダイエットで白米の代わりになる食品「マンナンヒカリ」をご紹介しました。

マンナンヒカリを使うことで、量を減らさずにカロリーをカットできて、食物繊維も摂れます。

ダイエット中にぜひ活用してみてください。

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