おはこんばんにちは！ノボルです。
今日は、LCD(低カロリーダイエット)4日目の記録を記します。
3日目↓
LCD3日目
体重
3日目の朝の体重は、「76.8kg (前日比-0.2kg)」でした。
願わくばもっと減ってほしいですが、これくらいの減少幅が自然でしょう。
食事
| 朝食 | プロテイン |
| 間食 | – |
| 昼食 | 鶏胸肉300g、玄米、インスタント味噌汁 |
| 夕食 | 焼肉 |
| 間食 | カロリーメイト、食パン、ナッツ、アイス |
| １日目の摂取カロリー | 約3,000kcal |
あれ？3,000kcalも摂ってるじゃん。
やらかしちゃった(汗)
実は今日、夜に結構食べました。笑
昼食までは普通に減量食だったのですが、夕食で焼肉を食べたことで食欲が爆発し、その後も間食を食べちゃいました。
お前まじ豆腐メンタルだな！
返す言葉もない…
明日から食事量戻します！(真顔)
運動
・なし
コンディション
- もちろん万全です。笑
最後に
今回は、LCD4日目の記録をご紹介しました。
食欲コントロールって難しい。。笑
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