おはこんばんにちは！ノボルです。
今日は、LCD(低カロリーダイエット)3日目の記録をご紹介します。
2日目↓
LCD3日目
体重
3日目の朝の体重は、「77.0kg (前日比-0.4kg)」でした。
ちょっとずつ減ってきてますね。
食事
| 朝食 | プロテイン |
| 間食 | プロテイン、バナナ2本 |
| 昼食 | 鶏胸肉300g、インスタント味噌汁 |
| 夕食 | アジの干物1/2切れ、湯豆腐、サラダ |
| 間食 | – |
| １日目の摂取カロリー | 約1,000kcal |
運動
・筋トレ(約1時間)
コンディション
- 空腹感は昨日より楽だった
- ただし全身の疲労感あり
最後に
今回は、LCD3日目の記録をご紹介しました。
ダイエット中のバナナって、美味すぎて神スイーツですね。
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