おはこんばんにちは！ノボルです。
今日は、LCD(低カロリーダイエット)6日目の記録をご紹介します。
5日目↓
LCD6日目
体重
3日目の朝の体重は、「77.2kg (前日比+0.6kg)」でした。
とりあえず75kgまで落としたい！
食事
| 朝食 | – |
| 間食 | お菓子、アイス |
| 昼食 | パン |
| 夕食 | 焼き魚1/2匹、湯豆腐1/3個 |
| 間食 | カロリーメイト、お餅、アイス |
| １日目の摂取カロリー | 約1,800kcal |
タンパク質不足してるぞ！
鳥胸肉食べます。。
運動
・筋トレ（約1時間）
コンディション
- 筋トレ食前に食事を摂ってしまい、胃もたれが多少あり
- 血糖値スパイクによる疲労感
最後に
今回は、LCD6日目の記録をご紹介しました。
タンパク質をもっと摂らなければ。。
コメント